「よし！筋トレ始めよう！」
「太ってきたし、痩せるためにジムだ！」
「夏までに海が似合う身体になるぞ！」
いろんな理由があって
筋トレを始めたはいいものの
やっぱ、行くのめんどくせえ…
いつの間にか行かなくなっちゃった。
あるあるですね…
でも、このページを読んでいる方は
「何とか続けたい！」という気持ちがあるはず！
今回は少しでも筋トレが続くマインドを紹介します！
継続が失敗する理由って
筋トレ⇒辛い！
このマインドが非常に強いんです
誰も辛いことやりたくないですよね…
筋トレ⇒楽しい！
今回の記事のゴールはコレ！
少しでも筋トレは楽しいんだ！と思っていただけたら嬉しいです！
筋トレ歴もうすぐ4年！
”楽しい！”と思い続けてきたので一回も辞めたいなんて思いませんでした！身体もココまで変わる！みんなも筋トレしよう！
“食べるため”に筋トレしろ！
「痩せるために筋トレします！」
継続できないマインドセットの第1位です
- 激しい運動でカロリー消費
- 食事制限でカロリーの制限
- 鶏むね肉、卵、ブロッコリー食べないと…
最初から全く楽しそうじゃない…
これで続くわけがありません
食べるため筋トレしよう！
なんか楽しそうじゃないですか？
筋トレした分、消費するカロリーがある
☟
その分なら食べてもOKになる！
痩せるために筋トレなんて時代遅れです
おいしいもの食べるために筋トレしようよ！ってわけです
楽しい理由で筋トレしないと続くわけないんです
今日から食べるために筋トレしましょう！
「それじゃ、食べ過ぎて太るんじゃ…」
確かに食べ過ぎたら太ります。当たり前です。
ただ、確信して言えることがあります。
筋トレが続くようになれば
いつの間にか栄養も気を使って痩せられるようになる
まずは、楽しく継続することにフォーカスしましょう！
男は黙ってベンチプレスから始めろ！
「モテる身体を作りたい！よし、腹筋バキバキにするぞ！」
筋トレが続かない危険思想です
腹筋のトレーニングは
とにかく成果が出るまでに時間かかる！
やってて、結果が出ないことを
継続するってめっちゃ難しいんです
腹筋は注目されがちで、6パックは確かにカッコいい
しかし、小さな筋肉であり、痩ないと見えてきません。
腹筋頑張る！
⇒いばらの道でモチベが全く上がらない！
「じゃあ、何をすればいいんだ！」
ベンチプレス一択です
ベンチだけでいいくらいです
- 筋トレしてる感が強い
- 胸の筋肉は大きいので成果がわかりやすい
- 持てる重量が上がりやすいのでモチベも上がる
筋トレは成長に繋がる！⇒筋トレ楽しい！
このマインドさえできれば筋トレは続くので
筋トレが努力を裏切らない実感を早く覚えましょう！
ジムに通ってる自分、偉すぎないか…と褒める！
そうなんですよ！
嫌な自分を変えようと、ジムに行くあなたは偉い！
ジムに行かない人がいる中で
健康に気づかい、ジムに行っている！
すごすぎるよ！
この大前提を忘れちゃいけません
- 「身体変わらないな…」
- 「ほかの人と比べてショボい…」
そんなことない！
ジムに行けただけで150点なのです
ジム通いできて、
筋トレが習慣化できればこんなにもメリットが☟
続けることで上記のメリットを
自分もゲットしてみませんか？
いいことばかりなら続けるしかないですね！
筋トレ⇒辛い
という考え方から
筋トレ⇒楽しい！
に変えることはできたでしょうか？
できなかった方！
『筋トレが最強のソリューションである』ということを忘れないでください！
この本を読んで私のモチベは爆上がりしました！
ぜひ読んでみてください！
筋トレにはプロテイン必須！
最安値を紹介してます！
では、また！
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