【だから続かない!】筋トレにおける良いマインドとダメなマインド【継続のコツ】 | 筋勉ブログ  

【だから続かない!】筋トレにおける良いマインドとダメなマインド【継続のコツ】

「よし!筋トレ始めよう!」
「太ってきたし、痩せるためにジムだ!」
「夏までに海が似合う身体になるぞ!」

いろんな理由があって
筋トレを始めたはいいものの

やっぱ、行くのめんどくせえ…
いつの間にか行かなくなっちゃった。

あるあるですね…

でも、このページを読んでいる方は
「何とか続けたい!」という気持ちがあるはず!

今回は少しでも筋トレが続くマインドを紹介します!

【だから続かない!】筋トレにおける良いマインドとダメなマインド【継続のコツ】

継続が失敗する理由って

筋トレ⇒辛い!

このマインドが非常に強いんです
誰も辛いことやりたくないですよね…

筋トレ⇒楽しい!

今回の記事のゴールはコレ!
少しでも筋トレは楽しいんだ!と思っていただけたら嬉しいです!

筋勉くん
筋勉くん

筋トレ歴もうすぐ4年!
”楽しい!”と思い続けてきたので一回も辞めたいなんて思いませんでした!身体もココまで変わる!みんなも筋トレしよう!

こんなにも身体が変わりました!

“食べるため”に筋トレしろ!

「痩せるために筋トレします!」
継続できないマインドセットの第1位です

痩せるために筋トレを始めた人の頭の中
  • 激しい運動でカロリー消費
  • 食事制限でカロリーの制限
  • 鶏むね肉、卵、ブロッコリー食べないと…

最初から全く楽しそうじゃない…
これで続くわけがありません

食べるため筋トレしよう!

なんか楽しそうじゃないですか?

筋トレした分、消費するカロリーがある

その分なら食べてもOKになる!

痩せるために筋トレなんて時代遅れです
おいしいもの食べるために筋トレしようよ!ってわけです

楽しい理由で筋トレしないと続くわけないんです
今日から食べるために筋トレしましょう!

「それじゃ、食べ過ぎて太るんじゃ…」

確かに食べ過ぎたら太ります。当たり前です。
ただ、確信して言えることがあります。

筋トレが続くようになれば
いつの間にか栄養も気を使って痩せられるようになる

まずは、楽しく継続することにフォーカスしましょう!

男は黙ってベンチプレスから始めろ!

「モテる身体を作りたい!よし、腹筋バキバキにするぞ!」

筋トレが続かない危険思想です

腹筋のトレーニングは
とにかく成果が出るまでに時間かかる!

やってて、結果が出ないことを
継続するってめっちゃ難しいんです

腹筋は注目されがちで、6パックは確かにカッコいい
しかし、小さな筋肉であり、痩ないと見えてきません。

腹筋頑張る!
⇒いばらの道でモチベが全く上がらない!

「じゃあ、何をすればいいんだ!」

ベンチプレス一択です
ベンチだけでいいくらいです

ベンチプレスをやるべき理由
  • 筋トレしてる感が強い
  • 胸の筋肉は大きいので成果がわかりやすい
  • 持てる重量が上がりやすいのでモチベも上がる

筋トレは成長に繋がる!⇒筋トレ楽しい!

このマインドさえできれば筋トレは続くので
筋トレが努力を裏切らない実感を早く覚えましょう!

ジムに通ってる自分、偉すぎないか…と褒める!

そうなんですよ!
嫌な自分を変えようと、ジムに行くあなたは偉い!

ジムに行かない人がいる中で
健康に気づかい、ジムに行っている!

すごすぎるよ!

この大前提を忘れちゃいけません

  • 「身体変わらないな…」
  • 「ほかの人と比べてショボい…」

そんなことない!
ジムに行けただけで150点なのです

ジム通いできて、
筋トレが習慣化できればこんなにもメリットが☟

3年半筋トレを継続している私が語る、筋トレのメリット!

続けることで上記のメリットを
自分もゲットしてみませんか?

いいことばかりなら続けるしかないですね!

まとめ!

筋トレ⇒辛い
という考え方から

筋トレ⇒楽しい!
に変えることはできたでしょうか?

できなかった方!
『筋トレが最強のソリューションである』ということを忘れないでください!

この本を読んで私のモチベは爆上がりしました!
ぜひ読んでみてください!

筋トレにはプロテイン必須!
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【国内産VS海外産】最安値プロテインはどっちが良い?

では、また!

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