減らすべきは、「体重」ではなく、『脂肪』です。引き締まった体に！

「体重を減らせば、いいカラダになる！」

多くの方が思っていることですが、間違いです。

今日で考え方を改めてください。

「体重ではなく、脂肪を落とす」と断言してください。

今回の記事では、「なぜ脂肪を落とすべきなのか」について解説します。

「体重」ではなく、『脂肪』を落とす。と考えよう！

頑張って体重を落としたのに、見た目が全く変わらない。なんてことがあるのです。

何のために体重を落そうとしたのか？「見た目」を変えたかったはず。

目的がすり替わっていることに気が付けるようサポートします！

体重を落そうとすると、大事な筋肉も落ちる

やってはいけないNGダイエット

「やってしまったことある！」って方も多いはずです。

しかし、ご飯を抜く行為は、体に必要な栄養も与えないことに繋がります。単純に健康に良くないです。

筋肉は体の代謝を上げ、カロリーを消費してくれます。なのに筋肉を落してしまっては、もっと太る体になります。

以下の画像を見てください。

筋肉より脂肪のほうが体積が大きい！

体を太ってみせるのは、脂肪の体積の大きさが関係していることがわかります。

脂肪は大きいだけで、脂肪を燃やしてくれません。しかし、筋肉は小さくて、代謝を上げてくれます。どちらを愛すべきかわかりますね！

筋肉は失ってはいけません。体重ではなく、「脂肪」を減らそう！

実は日本国民みんな腹筋が割れている。隠しているのは脂肪。

保健体育の教科書で見たことある図

これは別にマッチョの写真ではありません。平均的な体の筋肉です。

腹筋を見てください。しっかりと割れています。

日本国民全員がしっかりと割れているのです！

じゃあ、なぜ多くの人の腹筋は割れていないの？

脂肪が隠してしまっているからです。

逆に言えば、脂肪を落とすことができれば、みんな腹筋を割ることができます。ほんとです。

体重を落しても、脂肪が落ちなければ、腹筋は割れません！

同じ体重でも、脂肪が占める割合で見栄えが全く違う

2つの写真ですが、体重差はたったの1キロです。

ほぼ同じ体重ですが、見た目はどうでしょうか？

左はおなかに脂肪がついていてだらしないですが、右は筋肉がつき、おなかの脂肪が少ないため割れています。

私が一番伝えたいことは

体重はただの数字。見た目には関係ない！ということです。

体重だけを追って、一時的に痩せても意味がありません。見た目にこだわるなら、脂肪を減らしましょう！

まとめ！体重ではなく、脂肪・脂肪率を減らす！

脂肪を落とすべき理由、わかっていただけたでしょうか。

体重という数字だけ落としても、痩せこけてくだけです。脂肪を落として、筋肉を目立たせる。引き締まった良い体を作っていきましょう！

何かダイエットに関してご質問があれば、Twitterまでご相談ください！

かいと@文章書くマッチョ (@kinben_muscle) / Twitter

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では、また！