「マッチョ」の基準とは?ちまたの「細マッチョ」は勘違いだった? | 筋勉ブログ  

「マッチョ」の基準とは?ちまたの「細マッチョ」は勘違いだった?

「細マッチョの身体が好き!」
「ゴリマッチョは無理だわ…」
「マッチョになりたい!」

最近はジムに通う人が
男女ともに増えてきているように感じます

みんな”マッチョな肉体”を目指し
筋トレに励んでるわけです

そこで出てくる疑問として

マッチョって一体どんな身体のことだろう?
ガリガリ、細マッチョ、ゴリマッチョの基準って?

気になる方も多いですよね

ネットで検索すると
体脂肪率が〇%で腹筋が割れているとか
BMIが〇〇~〇〇に入る人!などと書かれています

結論から言うと…
マッチョに明確な基準なんてありません

間違った情報にだまされないでください
「マッチョ」だと思えば、「マッチョ」だし
「細マッチョ」だと思えば、「細マッチョ」なのですから!

人によって基準も変わってくるのが当たり前です

しかし、
「どのくらいからが”細マッチョ”や”マッチョ”なのか知りたい!」

そんな方のために
今回は4年間筋トレをしている私が考える
「マッチョ」の基準についてご紹介します!

マッチョ」の基準とは?ちまたの「細マッチョ」は勘違いだった?

筋勉くん
筋勉くん

筋トレ歴4年、いろんなマッチョを見てきた私が解説します!ちなみに、自分の身体は☟から!これで細マッチョだと思ってください

筋勉くんの身体です!

勘違い続出!「細マッチョ」の身体

ネック – YouTubeより引用

動画のサムネイルの男性は細マッチョでしょうか?

いいえ、ガリガリです。

サムネイルの男性のように
イケメン俳優さんやジャニーズの方で
腹筋が割れている方がいます

しかし、彼らは細マッチョでもありません

理由は簡単で
腹筋は、誰でも割れていて
痩せているから出てきているだけなのです

知らなかった方からするとびっくりですよね
あなたの腹筋も痩せれば出てきます

食事だけ太らないようにすれば
筋トレをしなくても腹筋は割れる

筋トレしていない身体を
細”マッチョ”と呼ぶことはできるのでしょうか?
さすがに無理があります

“細マッチョ”とはどのくらいの身体?

ぱくたそより引用

細マッチョはこのくらいだと考えてください

細マッチョの特徴
  • 胸の厚み、輪郭が出てきている
  • 腹筋が割れている
  • 身体が少し逆三角形型になっている

勘違いの細マッチョとは違い
身体のラインがはっきりしていることがわかるでしょうか?

特に胸に関しては
しっかりトレーニングしないときれいな形はできません

勘違いの細マッチョは
胸がぺったりとしていることが多いです

細マッチョになりたい方は
このくらいの身体を目指すと良いでしょう!

「マッチョ」「ゴリマッチョ」の身体

ぱくたそより引用


私のイメージするゴリマッチョの身体です

細マッチョ」と「ゴリマッチョ」の中間くらいが
「マッチョ」な身体
だと思ってください

かなり適当な区分ですが
正確に数値が決まっているわけではないので
参考レベルにしてください

ゴリマッチョの特徴
  • 身体すべての立体感と厚みがある
  • とにかくデカい
  • “普通”とはかけ離れている

ボディビル競技に出ている人や
大きな体を必要とするスポーツ選手などが当てはまるイメージです

ここで重要な質問です。

お相撲さんは、ただのデブ?それともゴリマッチョ?

ゴリマッチョな可能性が高いです。

「え?お相撲さんってただのデブにしか見えない!」
そう思っている方はまだまだ“マッチョ”への理解が甘いです

「マッチョ」なデブも存在する?

いよいよ大詰めです!

この身体を見てください

ディーサンd-sun – YouTubeより引用

筋トレと美容系YouTuberのディーサンという方
右の写真だけ見るとデブに見えますよね?

しかし、実際は
左の身体のようにめっちゃマッチョなわけです

マッチョなデブは存在します

筋トレをしている人にとって
わざとデブになるというのは当たり前の光景です

栄養を多く身体に入れることで
より大きな筋肉を手に入れるためです

デブだと思っていた人が
実はマッチョな可能性もあります

普通のデブとマッチョなデブには特徴があります

普通のデブ
  • 腹だけが出ている
  • 胸がぺったりとしている
  • 腕や肩回りが細い
マッチョなデブ
  • 腹は出ているが胸の厚みがある
  • 腕や肩回りが太い
  • 太っているのにどこかキレがある

筋トレしてる人なら簡単に見抜くことができますが
していない人にとってはわからないでしょう

マッチョでも太っているケースがあることを
覚えておいてください!重要です!

まとめ!

最初にも述べたように
マッチョに明確な基準はありません

しかし、
筋トレをしている人から見るマッチョと
していない人から見るマッチョは少し基準が違います

今回の記事で
マッチョの基準についてわかっていただけたら幸いです!
そうそう!と共感したらコメントください!

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ではまた!

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