マイプロテインEAAの1スクープは何g?摂取量の参考もお伝えします！

マイプロテインのEAAを買ったけど英語表記で1スクープが何グラムなのかわからない！測って適量飲むようにしたいから教えてほしい！

上記のようなお悩みを持った方がこのページにたどり着いたのではないでしょうか。

海外のサプリメントだと情報も少なく、場合によっては実際のグラム数と記載されているグラム数が結構違う！なんてこともあります。

筋トレ歴4年半でマイプロテインにもがっつりお世話になっている私が、「1スクープは何グラムなのか」と「何杯分入れるのがベストか」について解説いたします！

マイプロテインEAAの1スクープは何g?摂取量の参考もお伝えします！

マイプロテインとはイギリスのサプリメント会社。日本で買える一番コスパの良い商品をたくさん出しています。

EAAって一体なんだ？と思った方は以下の記事を読んでみてくださいね！

マイプロテインEAAの1スクープは何g?

マイプロテインの公式ページによると
EAAの1スクープ1杯分はノンフレーバーで約3.5g、フレーバー付きで約3gだということがわかります。

ここで少し疑問なのは、
フレーバーがある無しでも1杯分の重さが変わってしまうということ。ならば、味によっては1スクープの重さが変わってくるのではないか？と推測ができます。

実際にスケールを使って重さを測ったぞ！という2つのサイトを見比べてみたところ、1つは1スクープ5gだ！と言っており、もう一つは3.7gだ！と言っています。公式は3gと言っているので全て違います。

なぜ違いが出るのでしょうか？

• スケールの精密さ
• どれくらい厳密にすりきりをしたのか
• フレーバーは何だったのか

たくさんの要因があって違いが出たのでしょう。

厳密なワンスクープの量がわかって何になるの？

と私は結論を出します。

筋トレを4年半継続していますが、分量を気にするのは最初だけです。1日でEAAを飲むのをやめるなら、誤差は少なくて済みますが、1か月でも毎日飲めば、厳密に測ってもかなりの差が出てしまうわけなので、気にしても仕方ない。1年ならなおさらですね。

大体3～5gぐらいなんだな～と思っておけばOKです。そのうち気にならなくなることを約束します。

ワンスクープを気にする暇があったら、ジムで1レップでも多く重量を挙げちゃいましょう！サプリメントはあくまでもサプリメントなので、筋トレや普段の食事には勝てません。

マイプロテインの良いところって何でしょうか？間違いなく業界ナンバー1のコスパです。安いから、ケチらずに飲めることが良い部分なので、細かいことは気にせず、ちょっと多めに飲めば解決できます！

買い足りない！という方や、「わかりました！」と納得がいった方は、ぜひ☟からどうぞ。

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マイプロテインEAAは何杯分入れるべき？

EAAの摂取量は筋トレをしている人にとって1回15gほどが良いとされています。海外の論文でも書かれていますし、日本のWebページで検索しても同じようなことが書かれています。

How Many Grams of Amino Acids Do You Need a Day? – The Amino Company

こちらも先ほどの分量と同じことが言えますが

• 身長や体重
• 筋トレの頻度
• 普段の食事

人によって良い摂取量は変わってくることが言えるので、難しく考えても何gがベストかという答えは出ません。

1スクープの量も先ほど述べたように、3g～5gまで開きがあるため、大体4～5スクープを入れれば15g摂取できるという計算になります。

「味の濃さで決める」というのも一つの方法です。もし適量が7スクープであったとしても、味が濃すぎたら飲む気がしませんし、水の量を増やしすぎて飲みきれないことになります。

マイプロテインの良いところは、繰り返しますがコスパです。多く飲んでも損した気分にならないところが良いところなので、気にせず多めに入れちゃってOKというのが結論です。

まとめ！マイプロテインEAAの1スクープから考える摂取量の目安は…

• EAAの1スクープは3～5gとはっきりとは分からない！
• 1回の摂取量は15gが良いとされるので、4～5スクープを一度に飲むのがベスト！

筋トレも食事もそうですが、細かいことは気にしすぎず、楽しくおいしくが一番継続に繋がります！

幸いにも、マイプロテインはEAAだけでなくほかのサプリメントもかなり安いわけなので、グラム数をあまり気にせず飲むことができます！強みを生かしましょう！以下からサイトに飛べます。

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