トップバリュのプロテインバーはダイエットに使える？トレーニー目線から解説！

• プロテインバーは健康に良いらしい！
• トップバリュにも安いのが出たから食べよう！
• でも本当に”ダイエット”に使えるかな？

最近、イオンの自社ブランドである
トップバリュからプロテインバーが販売されました！

価格がなんと98円(税抜)とかなり安い！

安いだけに大人気でかなり売れているようです。
Twitterにもたくさんの声が！

トップバリュのプロテインバー品切れや😭なんてこった😱

— ニャオー (@ponpokopo987) July 4, 2021

トップバリュのプロテインバーほんとにコスパもバランス良い

— 中原くん (@Nakahara_Kun) July 8, 2021

今回はこのプロテインバーを
「ダイエットに使えるかどうか」という目線でご紹介します！

トップバリュのプロテインバーはダイエットに使える？

パッケージを見ると

高たんぱく15g

なんかダイエットに使えそう！
よっしゃ食べるか！だと少し軽率です。

栄養成分から見ていきましょう！

トップバリュプロテインバーの栄養成分

気軽に手に入りやすいプロテインバーとして

• 一本満足バー
• inバー

上記２つがありますが、両方とも、脂質が約8g,炭水化物が約12gとなっています。

栄養素だけで比較すると、トップバリュのプロテインバーは少し脂質が高く、その分炭水化物は少ないという特徴が見えてきます。

一本満足バーは1本138円、inバーは一本150円であることから、コスパはぶっちぎりで良いですね！

トップバリュのプロテインバーはダイエットに使えるか

ダイエットの方法は大きく2つあります

1. 脂質を制限するダイエット
2. 糖質を制限するダイエット

①脂質を制限するダイエットをする場合
1日の脂質量を30～50gに抑える必要があります。(身長体重でばらつきあり)

このプロテインバーを食べた場合、間食程度のお菓子で脂質を10gも摂取してしまうことになるので、脂質が多いと言えます。

②糖質を制限するダイエットの場合、
理想はケトジェニック(炭水化物をほぼゼロにする)ことが良いため、炭水化物を8.4g取ってしまうのは良くないと言えます。

結論ですが

• タンパク質量にこだわるならコスパ良しでOK
• ダイエットに使うのは正直微妙
• むしろ増量に使うのが良い

食べ過ぎなかったり、プロテインバー以外の食事を気を付ければ問題ないですが、痩せると思って食べるのは大間違いです。

プロテインバーはタンパク質バーなだけですので、食べ過ぎればカロリーが増えて良くないことを忘れないようにしてくださいね！

筋肉をデカくしたい！と考えている方で、今は減量期じゃない方にとっては、コスパ良しでおいしくプロテインバーを食べられるので最高です！

ダイエットの情報については以下にまとめていますので、こちらもチェック。

ダイエット | 筋勉ブログ (kinbenkun.com)

他のトップバリュプロテイン商品はどうなの？

トップバリュにはプロテインバー以外のプロテイン商品があります！

• プロテインシリアルチョコレート
• プロテインチョコレートボール
• プロテインひとくちベイクドブロック
• プロテインライトミールブロック

上記の商品がありますが
脂質が15gを超えている商品ばかりのため、お世辞にもダイエットに向いているとは言うことができません。

「なんかプロテインって書いてあるからいいか！」と思って食べていると、むしろものすごく太る商品と言えます。

プロテインバーと同じで、タンパク質摂取ができるものであり、カロリーや栄養成分がヘルシーというわけではないのでお気をつけて…

ダイエットでも使えるプロテインバー

こちらのプロテインバーですが、
日本体育大学准教授でボディビル博士でもあるバズーカ岡田さんが監修しているものであるため、ダイエットに使える商品となっています。

トップバリュのプロテインバーと比べると値段は約250円と高いですが、高タンパク質で低脂質低カロリーと栄養価では圧倒的に良いです！

もちろん食べ過ぎれば太るのでそこは要注意。

まとめ！トップバリューのプロテインは…

• タンパク質をコスパ良く摂りたい
  ⇒トップバリュのプロテインバー
• ダイエットにもプロテインバーを使いたい
  ⇒シックスパックのプロテインバー

以上のような使い分けが理想的です！

用途に合わせて、ぜひ購入し食べてみてくださいね！

おそらくこの記事を見ている方は、普段の食生活を気にしているはず…初回無料でオンライン食事相談ができるサービスがありますのでぜひチェックしてみてください！

では、また！