トップバリュのプロテインバーはダイエットに使える?トレーニー目線から解説! | 筋勉ブログ  

トップバリュのプロテインバーはダイエットに使える?トレーニー目線から解説!

この記事でわかること
  • トップバリュプロテインバーの栄養成分
  • トップバリュプロテインバーはダイエットで使えるか
  • プロテインバーは健康に良いらしい!
  • トップバリュにも安いのが出たから食べよう!
  • でも本当に”ダイエット”に使えるかな?

最近、イオンの自社ブランドである
トップバリュからプロテインバーが販売されました!

価格がなんと98円(税抜)とかなり安い!

安いだけに大人気でかなり売れているようです。
Twitterにもたくさんの声が!

今回はこのプロテインバーを
「ダイエットに使えるかどうか」という目線でご紹介します!

筋勉くん
筋勉くん

私は筋トレ歴4年半のトレーニーです!大会に出場し10キロの減量も行いました。ダイエットに使えるかどうか根拠をもってお話します!

先日大会に出場した筋勉くん

トップバリュのプロテインバーはダイエットに使える?

トップバリュHPから引用

パッケージを見ると

高たんぱく15g

なんかダイエットに使えそう!
よっしゃ食べるか!だと少し軽率です。

栄養成分から見ていきましょう!

トップバリュプロテインバーの栄養成分

トップバリュプロテインバーの栄養成分

気軽に手に入りやすいプロテインバーとして

  • 一本満足バー
  • inバー

上記2つがありますが、
脂質が約8g,炭水化物が約12gとなっています。

栄養素だけで比較すると、トップバリュのプロテインバーは少し脂質が高く、その分炭水化物は少ないという特徴が見えてきます。

一本満足バーは1本138円、inバーは一本150円であることから、コスパはぶっちぎりで良いですね!

トップバリュのプロテインバーはダイエットに使えるか

ダイエットの方法は大きく2つあります

  1. 脂質を制限するダイエット
  2. 糖質を制限するダイエット

①脂質を制限するダイエットをする場合
1日の脂質量を30~50gに抑える必要があります。(身長体重でばらつきあり)

このプロテインバーを食べた場合、間食程度のお菓子で脂質を10gも摂取してしまうことになるので、脂質が多いと言えます。

②糖質を制限するダイエットの場合、
理想はケトジェニック(炭水化物をほぼゼロにする)ことが良いため、炭水化物を8.4g取ってしまうのは良くないと言えます。

結論ですが

  • タンパク質量にこだわるならコスパ良しでOK
  • ダイエットに使うのは正直微妙
  • むしろ増量に使うのが良い

食べ過ぎなかったり、プロテインバー以外の食事を気を付ければ問題ないですが、痩せると思って食べるのは大間違いです。

プロテインバーはタンパク質バーなだけですので、食べ過ぎればカロリーが増えて良くないことを忘れないようにしてくださいね!

筋肉をデカくしたい!と考えている方で、今は減量期じゃない方にとっては、コスパ良しでおいしくプロテインバーを食べられるので最高です!

他のトップバリュプロテイン商品はどうなの?

トップバリュにはプロテインバー以外のプロテイン商品があります!

  • プロテインシリアルチョコレート
  • プロテインチョコレートボール
  • プロテインひとくちベイクドブロック
  • プロテインライトミールブロック

上記の商品がありますが
脂質が15gを超えている商品ばかりのため、お世辞にもダイエットに向いているとは言うことができません。

「なんかプロテインって書いてあるからいいか!」と思って食べていると、むしろものすごく太る商品と言えます。

プロテインバーと同じで、タンパク質摂取ができるものであり、カロリーや栄養成分がヘルシーというわけではないのでお気をつけて…

ダイエットでも使えるプロテインバー

こちらのプロテインバーですが、
日本体育大学准教授でボディビル博士でもあるバズーカ岡田さんが監修しているものであるため、ダイエットに使える商品となっています。

シックスパックプロテインバーの栄養成分
  • カロリー   166kcal
  • たんぱく質  20.6g
  • 脂質     6.3g
  • 炭水化物   8.0g 

引用元【公式】SIXPACK プロテインバー – UHA味覚糖 (uha-mikakuto.co.jp)

トップバリュのプロテインバーと比べると値段は約250円と高いですが、高タンパク質で低脂質低カロリーと栄養価では圧倒的に良いです!

もちろん食べ過ぎれば太るのでそこは要注意。

まとめ!

  • タンパク質をコスパ良く摂りたい
    ⇒トップバリュのプロテインバー
  • ダイエットにもプロテインバーを使いたい
    ⇒シックスパックのプロテインバー

以上のような使い分けが理想的です!

用途に合わせて、ぜひ購入し食べてみてくださいね!

おそらくこの記事を見ている方は、ダイエットに興味がある方のはず…ダイエットの基本を書いていますのでこちらもチェックしてみてください!

ダイエット中の一日のカロリーはどのくらいが良い?【ちゃんと計算して制限しよう】

では、また!

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